Za kvalitetan smoothie ne treba mnogo, blender, nekoliko namirnica te par minuta vremena i vaš omiljeni doručak je spreman

Stiglo je lijepo vrijeme. Sve je veći izbor voća i povrća na tržnici i to me jako veseli.

Inače sam totalni meteoropat i ovakvo vrijeme odlično utječe na moje raspoloženje. Sunce, zelenilo, i puna vrećica voća i povrća. Umalo zaboravih spomenuti kavu. Kava je jutarnji ritual bez kojeg ne mogu započeti dan. Ponekad ispijanje kave traje sat ili dva dok je nekad popijem s nogu. No nema ljepšeg osjećaja nego sjesti na omiljenu terasu dok sunce sve jače grije i njegove zrake probijaju kroz vaše tamne naočale; naručiti svoju omiljenu kavu, kratki, kremasti macchiato i u potpunosti uživati u okusima i mirisu. Koja je to sreća, ako ste ljubitelji kave znate o čemu  pričam. Kada sam kod kuće ne skidam se iz pidžame prije kave i doručka. Volim popiti crnu kavu sa kokosovom vodom i žličicom kokosovog ulja.

Krenimo na doručak. Kao što znate iz prijašnjih postova imali smo ˝healthy breakfast challange˝  koji završavamo smoothiem! Također  ne zaboravite nam poslati fotke ili recepte  svojih omiljenih smoothie-a.

Obožavamo doručkovati smoothie i namirnice biramo po onome što nađemo u zdjeli, frižideru ili špajzu. Za kvalitetan smoothie ne treba mnogo: blender, nekoliko namirnica te par minuta vremena i vaš omiljeni doručak je spreman.

Nekoliko zdravih  i ukusnih recepata slijedi u nastavku…

Vito´s favourite morning smoothie :

  • 1 Polovica avokada
  • 1 manja banana
  • 1,5 dcl bademovog mlijeka
  • Kockica leda

Sve sastojke zajedno izblendajte  i uživajte u svom omiljenom napitku 🙂

Smootie na žlicu 🙂

  • 1 jabuka
  • 1 šalica borovnica
  • 1 žlica chia sjmenki
  • 1 dcl bademovog mlijeka
  • Prstohvat cejlonskog cimeta
  • 1 žlica raw cacaa

Usitnite chia sjemenke zatim dodajte preostale sastojke i blendajte dok ne dobijete jednoliku kremastu  teksturu. Chia sjemenke će ovaj prefini smoothie pretvoriti u puding, pravu voćnu poslasticu za savršen doručak.

Good morning  🙂

  • 1 Melano
  • 2 žlice dehidriranog kokosa
  • 1/5 banane
  • 2 žlice heljdinih pahuljica

Izblendajte, bananu, melano, te kokos. Zatim u smoothie dodajte heljdine pahuljice kako bi dobili crispy teksturu.

U slast ! Uživajte u jutru…. 🙂

Pripremila: KATARINA VRENC