S obzirom na sastojke ovog recepta možemo reći kako je ovaj tiramisu LOW FAT & MEDIUM CARB

Svima je Tiramisu kolač, krema, sladoled (…) dobro poznat no isto tako, poznato je da se radi na bazi šećera i mascarpone sira. Kako bismo održavali uravnoteženu prehranu ali i zdrav razum, mi iz FITnacije, olakšati ćemo vam život te vam donosimo recept za – Zdravu, Proteinsku verziju Tiramisu kolača. 

Iako izgleda kao klasični tiramisu, sastojci su zamijenjeni na način koji ovaj slatki treat čine nimalo grešnim već i poželjnim. Umjesto mascarponea imamo posni sir. Whey je tu kao dodatni izvor proteina i okusa. Piškote smo zamijenili Plazma keksima, a čak će vas i kakao dodatno učiniti FIT!

Recept:

Ovisno o tome kakvih je dimenzija posuda u kojoj radite, trebati će vam:

• 2 table Plazma keksa
• 3 žličice Instant kave
• 2 žličice Smeđeg šećera
• 2 žličice Ruma
• Tamni kakao
• 100 ml Mlijeka
• 2 mjerice Whey Proteina (okus tiramisu/vanilija)
• Milbona Posni Sir (Lidl)

Postupak: 

Plazma kekse umakajte u mješavini vode, kave, šećera i ruma. Posložite u posudu za kolač. Nakon jednog sloja keksa, prelijte pola kreme koju ste napravili od mješavine whey proteina i mlijeka te posnog sira. Kremu poprašite sa kakaom te ponovite postupak.

Tiramisu ohladite u hladnjaku minimalno 1.5h ili preko noći te konzumirajte .

Svakako nas taggajte u vašim gotovim djelima ovog divnog recepta i javite kako vam se svidio.

S obzirom na sastojke ovog recepta možemo reći kako je ovaj tiramisu LOW FAT & MEDIUM CARB.

Uživajte.

Nemojte zaboraviti pretplatiti se na naš YouTube kanal i pratiti nas i na Facebook stranici.