Tko ne voli ukusne, slatke i bogate kokosom – Rafaelo kuglice?

Tko ne voli ukusne, slatke i bogate kokosom – Rafaelo kuglice? Kako one nisu fitness friendly – došli smo do verzije koja će zadovoljiti vašu želju za originalom a u potpunosti je odličnog nutritivnog sastava!

ZDRAVI PROTEINSKI RAFAELO

Idealan je kao međuobrok, brzi desert, a možete smjesu kombinirati kao namaz proteinskim vaflima ili palačinkama.

Sastojci:

  • 450-500g Mibona posnog sira
  • 50g Whey Proteina okusa kokosa/vanilije  → https://goo.gl/3d2ZOW
  • oko 50g kokosovog brašna
  • cca 10 dkg badema
  • 50 ml rižinog mlijeka od kokosa
  • dodatno: aroma vanilije/kokosa

Sve sastojke međusobno pomiješajte redoslijedom prikazanim u videu. Smjesu ostavite u hladnjaku minimalno 30 min. Od smjese formirajte kuglicu, uvaljajte u kokosovo brašno te u sredinu postavite 1 (blanširani) badem.

Cijela smjesa sadrži:

  • oko 900-950 kcal; 100g Proteina ; 25g Ugljikohidrata; 50g Masti

Ove su proteinske Rafaello kuglice odličan izvor proteina i dobrih masnoća sa minimalnim udjelom ugljikohidrata a bome su i – FITnacija approved 🙂

Pratite naše zgode na našoj Facebook Stranici a nemojte se zaboraviti PRETPLATITI na naš YouTube kanal.

Video:

Pripremila: Marina Javorčić / fitness trenerica

Video & slike: FITnacija PR

Kontakt: FB MARINA LIFTS