U današnjem videu pokazati ćemo vam kako postići lijepo oblikovane noge i guzu

Što kažete na tonizirane, čvrste i lijepo oblikovane noge i guzu koja ide uz to?

U današnjem videu pokazati ćemo vam kako postići baš takve noge i guzu, a koristiti ćemo vlastito tijelo, 2 bučice, SKLZ Mini Bands te Weider utege za gležnjeve.

Tajna do toniziranih nogu leži u treningu s manjim opterećenjem i većem broju ponavljanja te naravno – kratkim pauzama. Kada osjetite da peku mišići – na dobromjutro ste putu !

SKLZ Mini bands i Weider utege za gleznjeve možete naručiti ovdje: BLUE GYM SHOP

Pregled treninga:

  • Zagrijavanje
  • Čučanj Bodyweight 25x | 2 serije
  • Čučanj s bučicama 25x | 2 serije
  • Iskorak 10x svaka noga | 3 serije
  • Leg kickback 15x svaka noga | 3 serije
  • Čučanj Bodyweight 15x +Izdržaj 6-7 sec | 2 serije
  • Iskoraci sa SKLZ Mini Bands 10-15x | 3 serije
  • Leg kickback sunožno  15-20x | 2-3 serije

Super stvar kod ovog treninga jest to što ga možete odraditi bilo gdje! Bilo da ste na odmoru, trenirate doma ili nemate teretanu blizu vas – možete poraditi na vašoj guzi i nogama 🙂

Želimo reći da isprike nema 🙂

VIDEO: VJEŽBE ZA ČVRŠĆE NOGE & GUZU 

Tekst / fotografija / video: PR FITnacija 

FACEBOOK STRANICA: https://web.facebook.com/fitnacija/?fref=ts

YOU TUBE KANAL: http://tinyurl.com/gvjryo5